Vom Aquajogging bis zum Freischwimmerkurs

Bewegung im Wasser
Baby im Wasser dass auf Mutter zuschwimmt

Bewegung im Wasser tut in jedem Alter und auf jedem Fitness-Level einfach nur gut. Dabei muss es gar nicht immer Schwimmen sein. Das BadeLand Wolfsburg bietet Ihnen Kurse für jeden Geschmack. Schon die Jüngsten kommen beim Babyschwimmen auf ihre Kosten, während die älteren Geschwister gerade für das Seepferdchen- oder das Freischwimmerabzeichen trainieren. Kurse wie Wassergymnastik sind sowieso bis ins hohe Alter optimal. Und wussten Sie eigentlich, dass Sie im BadeLand sogar Yoga machen können?

Ihre Vorteile bei Kursen im Wasser

  • gelenkschonendes Training
  • Wasserdruck verbessert die Durchblutung und wirkt Wasseransammlungen im Gewebe entgegen
  • nach dem Work-Out gibt es keinen Muskelkater, dafür schläft man umso besser
  • für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet
  • erhöhter Kalorienverbrauch durch die Wärmeleitfähigkeit des Wassers und den Wasserwiderstand, der sich aus allen Richtungen den Bewegungen entgegenstellt

Sprechzeiten

  • 13:00 – 15:30 Uhr
  • 13:30 – 16:00 Uhr

AquaJogging

Trainiert den ganzen Körper

Beim AquaJogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und stärkt die Muskulatur. Auch Atmung und Ausdauer werden verbessert. AquaJogging schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit, regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert AquaJogging das Körperfett.

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

75

10er-Karte | 10x45 min. (16 Wochen gültig)

Kurszeiten

  • 18:30 Uhr
  • 09:45 und 19:30 Uhr
  • 10:00 Uhr

AquaPower

Kraftausdauerprogramm im Wasser

Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit: AquaPower, das Kraftausdauerprogramm im Wasser, ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend zugleich. Erhöhte Bewegungsfreiheit, Auftrieb und Wasserwiderstand unterstützen Ihr Training und sorgen dafür, dass dieser Kurs für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet ist. Der Wasserwiderstand sorgt für einen erhöhten Energieverbrauch beim Training, spezielle Hanteln oder Handschuhe verstärken den Effekt.

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

75

10er-Karte | 10x45 min. (16 Wochen gültig)

Kurszeiten

  • 19:00 Uhr
  • 19:00 Uhr

Wassergymnastik

Fit mit Wassertraining

Trainieren Sie im Wasser für mehr Fitness an Land: Wassergymnastik verbessert das Herz-Kreislauf-System auf schonende Art und Weise mit der Unterstützung des Wassers. Dieses kostenlose Angebot ist besonders geeignet für Personen über 45 Jahre.

An den Feiertagen finden keine Kurse statt.

Kurszeiten

  • 08:30 – 08:50 Uhr

Schwangerschaftsgymnastik

Training für Muskeln und Gewebe

Bewegung tut auch in der Schwangerschaft gut. Durch den sanften Wiederstand des Wassers werden Muskeln und Gewebe behutsam trainiert, so dass schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Krampfadern, Thrombose oder Ödeme reduziert oder sogar verhindert werden können.

Die Teilnahme ist ab der 20. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich. Vor Beginn des Kurses wird eine ärztliche Untersuchung empfohlen.

Kurszeiten

  • 18:00 – 18:45 Uhr

Auf in den Seepferdchenkurs

Lerne auch du schwimmen

Früh übt sich, wer im Schwimmen ein echter Meister werden will. Schon ab 5 Jahren bekommt man im BadeLand von erfahrenen Trainern das Schwimmen beigebracht. In kleinen Gruppen von 6 bis 7 Kindern wird der Nachwuchs spielerisch an das feuchte Nass herangeführt. Neben Gleit-, Tauch- und Atemübungen, stehen auch Springen und Tauchen auf dem Programm. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, die Seepferdchenprüfung abzulegen. Die Prüfungsinhalte: ein Sprung vom Beckenrand, 25m Brustschwimmen, das Heraufholen eines Gegenstandes im schultertiefen Wasser und Kenntnis der Baderegeln.

Kurszeiten

  • 14:00 – 15:00 Uhr

15er-Karte

  • 127,50 €

Freischwimmerkurs

Verbesserung der Grundkenntnisse

Hauptanliegen dieses Kurses ist es, die bereits vorhandenen Grundkenntnisse, die im Seepferdchenkurs erlernt wurden, so zu verbessern, dass am Ende das Schwimmabzeichen in Bronze erworben werden kann. Der Freischwimmerkurs ist nicht für Erwachsene geeignet.

85

10er-Karte | 10x45 min.

Kurszeiten

  • 16:00 Uhr
  • 16:00 und 17:00 Uhr

Baby- & Kleinkinderschwimmen

Spaß für die Kleinen

Kurszeiten Babyschwimmen

  • 09:00, 09:30, 11:00, 11:30 Uhr
  • 09:00 und 09:30 Uhr
  • 09:00, 09:30, 11:00, 11:30 Uhr

Damit unsere ganz Kleinen nicht zu kurz kommen gibt es das Babyschwimmen und das Kleinkinderschwimmen. Dabei spielen wir mit den Kindern im Wasser und nehmen Ihnen dadurch auch die Angst davor. Der Kurs ist für Kinder zwischen 5 bis 18 Monate geeignet. Die Kursteilnahme ist unter Voranmeldung möglich.

6

pro Teilnahme | 30 min.

Kurszeiten Kleinkinderschwimmen

  • 16:00, 16:30, 17:00 Uhr
  • 16:30, 17:00, 17:30, 18:00 Uhr
  • 17:00, 17:30, 18:00 Uhr

Baby-Sauna

Genießen mit den Kleinen

Nach dem Babyschwimmen gemeinsam mit dem Nachwuchs in die Sauna? Baby-Sauna ist nur in Kombination mit dem Baby-Schwimmen möglich. Beides findet direkt hintereinander am Mittwochvormittag statt. Platz ist für 10 Mütter und Väter mit Ihren Kindern. Anmeldung erforderlich. Nähere Informationen auf unserer Sauna-Seite unter der Rubrik Baby-Sauna.

Kurszeiten

  • 09:45 – 11:45 Uhr